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讲解完(wán )之(zhī )后，顾潇(xiāo )潇(xiāo )再次让陈(chén )美(měi )带着她们(men )跑(pǎo )，速度依(yī )然(rán )和刚刚一(yī )样(yàng )，她继续在(zài )旁边看着她(tā )们跑。

他这(zhè )活阎王的架(jià )势，把艾美(měi )丽给吓到了(le )，对上他犀利的眸子，她哇的一声哭出来。

次日一大早，起床号还没打响，顾潇潇已经起床了。

她(tā )没有提陈美(měi )，因为陈(chén )美(měi )的标准根(gēn )本(běn )不用她来(lái )点(diǎn )评。

哇，原(yuán )来跑步还(hái )有(yǒu )那么多讲(jiǎng )究(jiū )。艾美丽(lì )惊(jīng )叹道。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋此时气(qì )的(de )脸色发黑，本身气势就(jiù )吓人，他这(zhè )么黑着脸，把艾美丽吓(xià )得浑身发抖。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一(yī )次(cì )气，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气(qì )。

你自己就(jiù )是个傻逼还(hái )说别人。顾(gù )潇潇扫了她(tā )一眼。

穿好(hǎo )衣服跳下床(chuáng )，顾潇潇来到最懒的艾美丽身边，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上面还有晶莹的液体。

方法用对了，能事半(bàn )功倍，方法(fǎ )没用对，则(zé )是事倍功(gōng )半(bàn )。